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HUBERTUS Alpin Lodge & Spa

D-87538 Balderschwang (Allgäu)
Dorf 5
T. +49 8328 9200
F. +49 8328 920100

Stress-Less Yoga Retreat mit Martina Wiesent

10.11.2019 - 13.11.2019
Wer kennt das nicht? Stress, Hektik, Termin- und Zeitdruck bestimmen oftmals unseren Alltag.
An diesem Wochenende werden wir gemeinsam in die Welt des Stressmanagements eintauchen.

Wer kennt das nicht? Stress, Hektik, Termin- und Zeitdruck bestimmen oftmals unseren Alltag.Die permanente Überforderung, Anspannung und Aktionsbereitschaft schwächt dabei langfristig unser Immunsystem, lässt unsere Zellen vorzeitig altern, kann zu Migräne, Muskelverspannungen, Verdauungsbeschwerden, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen und Vitalitätsverlust führen. Wir können jedoch durch gezielte Maßnahmen unser Stresslevel positiv beeinfl ussen und deutlich senken. Doch nur wer Stress in seinen Wirkweisen erkennt, kann ihm angemessen begegnen.

 

Wer langfristig gesund, vital und in Balance bleiben will, für den sind Phasen der Entspannung, der Ruhe und des Rückzugs elementar. Das HUBERTUS mit seinem wundervollen Ambiente ist dabei der perfekte Ort, um sich zu regenerieren, aufzutanken und neue Kraft zu schöpfen. An diesem Wochenende werden wir gemeinsam in die Welt des Stressmanagements eintauchen und es werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Stressforschung, Entspannungstechniken wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Stressmanagement im Ayurveda, Atemtechniken, Meditationen und sanfte Yogastile vorgestellt. Einfache und wirkungsvolle

Methoden zur Stressreduktion und langfristigen Resilienz bilden den Kern dieses entspannenden Wohlfühl-Retreats. Die Techniken aus den verschiedenen Bereichen ergänzen sich dabei perfekt zu einem wirksamen Antistressprogramm, das in den eigenen Alltag jederzeit übernommen und leicht angewendet werden kann.

Ein interessantes, informatives und sehr entspannendes Wochenende ohne Druck und Zwang aber mit viel Leichtigkeit, Freude und positiver Energie erwartet Sie. Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Einsteiger, alle sind herzlich willkommen!

 

Die Trainerin:

Martina Wiesent liebt und lebt Yoga seit vielen Jahren.

Ihr Motto: „Lächle und die Welt verändert sich“ (Buddha)

Sie ist zertifi zierte Hatha-Yogalehrerin, ausgebildeter Yin Yoga-und Ayurveda Yoga Teacher, Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Dozentin und Trainerin für multimodales Stressmanagement, Dozentin an der Akademie für Sport und Gesundheit und hat eine umfassende Yogatherapieausbildung absolviert.

Besonders die sanften, regenerieren Yogastile und Entspannungstechniken prägen ihre Unterrichtsstunden. Der Fokus ihrer Yogastunden liegt dabei darauf Wissen mit Leichtigkeit und Freude zu vermitteln, Elemente aus verschiedenen Bereichen zu verknüpfen, ins Fühlen zu kommen, sanft zu mobilisieren und zu kräftigen, sich selbst wieder zu spüren, sich liebevoll an- und wahrzunehmen, zu regenerieren, zu entspannen und loszulassen. Martina Wiesent ist verheiratet, Mutter von drei Kindern und lebt und unterrichtet in der Nähe von München.